Йогурт - польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) йогурта

Пищевая ценность

Белки 7,33 г
Жиры 3 г
Углеводы 12,29 г
Вода 76,81 г
Зола 0,56 г
Калории 106 кКал

Витамины

Минералы

Кальций 100 мг
Железо н/д
Магний 10 мг
Фосфор 109 мг
Калий 113 мг
Натрий 37 мг
Цинк 0,41 мг
Медь 0,019 мг
Марганец 0,036 мг
Селен 9,6 мкг
Фтор н/д

Аминокислоты

Жиры

Масляная к-та (бутановая к-та) (4:0) 0,06 г
Капроновая кислота (6:0) 0,046 г
Каприловая кислота (8:0) 0,031 г
Каприновая кислота (10:0) 0,084 г
Лауриновая кислота (12:0) 0,081 г
Миристиновая кислота (14:0) 0,254 г
Пальмитиновая кислота (16:0) 0,746 г
Стеариновая кислота (18:0) 0,25 г
Арахиновая кислота (20:0) 0,003 г
Бегеновая кислота (22:0) н/д
Лигноцериновая кислота (24:0) н/д
Пальмитолеиновая к-та (16:1) 0,042 г
Олеиновая кислота (18:1) 0,573 г
Гадолиновая кислота (20:1) 0,005 г
Эруковая кислота (22:1) н/д
Нервоновая кислота (24:1) н/д
Линолевая кислота (18:2) 0,092 г
Линоленовая кислота (18:3) 0,011 г
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3) 0,011 г
Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6) н/д
Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6) н/д
Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6) н/д
Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3) н/д
Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3) 0,002 г

Углеводы

Стеролы (стерины)

Трансжиры

Трансжиры (моноеновые) 0,059 г
Трансжиры (полиеновые) н/д

Другое

Категории

Вегетарианские продукты
Продукты растительного происхождения
Молоко и молочные продукты
Молоко и кисломолочные продукты