Яблоко сезонное - польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) яблока сезонного
Пищевая ценность
Витамины
- Витамин A 3,12 мкг
- Бета-каротин 28,08 мкг
- Альфа-каротин 0 мкг
- Витамин D 0 мкг
- Витамин D2 0 мкг
- Витамин D3 0 мкг
- Витамин E 0,1872 мг
- Витамин K 2,288 мкг
- Витамин C 4,784 мг
- Витамин B1 0,0177 мг
- Витамин B2 0,027 мг
- Витамин B3 0,0946 мг
- Витамин B4 3,536 мг
- Витамин B5 0,0634 мг
- Витамин B6 0,0426 мг
- Витамин B9 3,12 мкг
- Витамин B12 0 мкг
Минералы
- Кальций 6,24 мг
- Железо 0,1248 мг
- Магний 5,2 мг
- Фосфор 11,44 мг
- Калий 111,28 мг
- Натрий 1,04 мг
- Цинк 0,0416 мг
- Медь 0,0281 мг
- Марганец 0,0364 мг
- Селен 0 мкг
- Фтор 3,432 мкг
Аминокислоты
- Триптофан 0,001 г
- Треонин 0,0062 г
- Изолейцин 0,0062 г
- Лейцин 0,0135 г
- Лизин 0,0125 г
- Метионин 0,001 г
- Цистин 0,001 г
- Фенилаланин 0,0062 г
- Тирозин 0,001 г
- Валин 0,0125 г
- Аргинин 0,0062 г
- Гистидин 0,0052 г
- Аланин 0,0114 г
- Аспарагиновая 0,0728 г
- Глутаминовая 0,026 г
- Глицин 0,0094 г
- Пролин 0,0062 г
- Серин 0,0104 г
Жиры
- Масляная к-та (бутановая к-та) (4:0) 0 г
- Капроновая кислота (6:0) 0 г
- Каприловая кислота (8:0) 0 г
- Каприновая кислота (10:0) 0 г
- Лауриновая кислота (12:0) 0 г
- Миристиновая кислота (14:0) 0,001 г
- Пальмитиновая кислота (16:0) 0,025 г
- Стеариновая кислота (18:0) 0,0031 г
- Арахиновая кислота (20:0) 0 г
- Бегеновая кислота (22:0) 0 г
- Лигноцериновая кислота (24:0) 0 г
- Пальмитолеиновая к-та (16:1) 0 г
- Олеиновая кислота (18:1) 0,0073 г
- Гадолиновая кислота (20:1) 0 г
- Эруковая кислота (22:1) 0 г
- Нервоновая кислота (24:1) 0 г
- Линолевая кислота (18:2) 0,0447 г
- Линоленовая кислота (18:3) 0,0094 г
- Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3) 0 г
- Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6) 0 г
- Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6) 0 г
- Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6) 0 г
- Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3) 0 г
- Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3) 0 г
Углеводы
- Глюкоза 2,5272 г
- Фруктоза 6,136 г
- Галактоза 0 г
- Сахароза 2,1528 г
- Лактоза 0 г
- Мальтоза 0 г
- сахаров 10,8056 г
- Клетчатка 2,496 г
- Крахмал 0,052 г
Стеролы (стерины)
- Холестерин (холестерол) 0 мг
- Фитостерины (фитостеролы) 12,48 мг
- Стигмастерол 0 мг
- Кампестерол 0 мг
- Бета-ситостерин (бета-ситостерол) 0 мг
Трансжиры
Другое
Категории пока не выбраны