Яблоко без кожуры - польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) яблока без кожуры

Пищевая ценность

• Белки 0,3 г
• Жиры 0,1 г
• Углеводы 11,5 г
• Вода 86,7 г
• Зола 0,2 г

Витамины

• Витамин A 2 мкг
• Бета-каротин 0,017 мкг
• Витамин E 0,05 мг
• Витамин K 0,6 мкг
• Витамин C 4 мг
• Витамин B1 0,019 мг
• Витамин B2 0,028 мг
• Витамин B4 3,4 мг
• Витамин B5 0,071 мг
• Витамин B6 0,037 мг

Минералы

• Кальций 5 мг
• Железо 0,07 мг
• Фосфор 11 мг
• Калий 90 мг
• Цинк 0,05 мг
• Медь 31 мг
• Марганец 0,038 мг

Аминокислоты

• Триптофан 0,001 г
• Треонин 0,006 г
• Изолейцин 0,006 г
• Лейцин 0,014 г
• Лизин 0,013 г
• Метионин 0,001 г
• Фенилаланин 0,007 г
• Тирозин 0,001 г
• Валин 0,012 г
• Аргинин 0,006 г
• Гистидин 0,005 г
• Аланин 0,012 г
• Аспарагиновая 0,074 г
• Глутаминовая 0,026 г
• Глицин 0,009 г
• Пролин 0,006 г
• Серин 0,011 г

Жиры

• Пальмитиновая кислота (16:0) 0,017 г
• Стеариновая кислота (18:0) 0,002 г
• Олеиновая кислота (18:1) 0,005 г
• Линолевая кислота (18:2) 0,031 г
• Линоленовая кислота (18:3) 0,007 г

Углеводы

• Глюкоза 3,3 г
• Фруктоза 6 г
• Сахароза 0,8 г

Нужно разобрать

• Углеводы (общие) 12,8 г
• Пищевые волокна 1,3 г
• Витамин РР, НЭ 0,091 мг
• Сера, S 2,7 мг
• Моно- и дисахариды (сахара) 10,1 г
• Цистеин 0,001 г
• Омега-6 жирные кислоты 0,031 г
• бета Криптоксантин 13 мкг
• Лютеин + Зеаксантин 18 мкг
• Омега-3 жирные кислоты 0,007 г
• бета Токоферол 0,01 мг