Виноград Кишмиш - польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) винограда кишмиш

Пищевая ценность

• Белки 0,7 г
• Жиры 0,2 г
• Углеводы 17,2 г
• Вода 80,5 г
• Зола 0,5 г

Витамины

• Витамин A 3 мкг
• Бета-каротин 0,039 мкг
• Альфа-каротин 1 мкг
• Витамин E 0,19 мг
• Витамин K 14,6 мкг
• Витамин C 3,2 мг
• Витамин B1 0,069 мг
• Витамин B2 0,07 мг
• Витамин B4 5,6 мг
• Витамин B5 0,05 мг
• Витамин B6 0,086 мг
• Витамин B9 2 мкг

Минералы

• Кальций 10 мг
• Железо 0,36 мг
• Фосфор 20 мг
• Калий 191 мг
• Натрий 2 мг
• Цинк 0,07 мг
• Медь 127 мг
• Марганец 0,071 мг
• Селен 0,1 мкг
• Фтор 7,8 мкг

Аминокислоты

• Триптофан 0,011 г
• Треонин 0,022 г
• Изолейцин 0,011 г
• Лейцин 0,022 г
• Лизин 0,027 г
• Метионин 0,009 г
• Фенилаланин 0,019 г
• Тирозин 0,01 г
• Валин 0,022 г
• Аргинин 0,13 г
• Гистидин 0,022 г
• Аланин 0,022 г
• Аспарагиновая 0,038 г
• Глутаминовая 0,081 г
• Глицин 0,016 г
• Пролин 0,08 г
• Серин 0,022 г

Жиры

• Миристиновая кислота (14:0) 0,001 г
• Пальмитиновая кислота (16:0) 0,046 г
• Стеариновая кислота (18:0) 0,006 г
• Олеиновая кислота (18:1) 0,007 г
• Линолевая кислота (18:2) 0,037 г
• Линоленовая кислота (18:3) 0,011 г

Углеводы

• Глюкоза 7,2 г
• Фруктоза 8,1 г
• Сахароза 0,2 г

Стеролы (стерины)

• Фитостерины (фитостеролы) 4 мг

Нужно разобрать

• Углеводы (общие) 18,1 г
• Пищевые волокна 0,9 г
• Витамин РР, НЭ 0,188 мг
• Сера, S 7,2 мг
• Моно- и дисахариды (сахара) 15,5 г
• Цистеин 0,01 г
• Омега-6 жирные кислоты 0,037 г
• Лютеин + Зеаксантин 72 мкг
• Омега-3 жирные кислоты 0,011 г
• Бетаин 0,1 мг
• гамма Токоферол 0,07 мг