Терпуг - польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) терпуга
Пищевая ценность
Витамины
- Витамин A 15 мкг
- Бета-каротин н/д
- Альфа-каротин н/д
- Витамин D н/д
- Витамин D2 н/д
- Витамин D3 н/д
- Витамин E н/д
- Витамин K н/д
- Витамин C н/д
- Витамин B1 0,03 мг
- Витамин B2 0,114 мг
- Витамин B3 1,9 мг
- Витамин B4 н/д
- Витамин B5 0,75 мг
- Витамин B6 0,3 мг
- Витамин B9 9 мкг
- Витамин B12 3,6 мкг
Минералы
- Кальций 14 мг
- Железо 0,32 мг
- Магний 26 мг
- Фосфор 201 мг
- Калий 437 мг
- Натрий 59 мг
- Цинк 0,45 мг
- Медь 0,027 мг
- Марганец 0,02 мг
- Селен 36,5 мкг
- Фтор н/д
Аминокислоты
- Триптофан 0,198 г
- Треонин 0,774 г
- Изолейцин 0,814 г
- Лейцин 1,435 г
- Лизин 1,622 г
- Метионин 0,523 г
- Цистин 0,189 г
- Фенилаланин 0,689 г
- Тирозин 0,596 г
- Валин 0,91 г
- Аргинин 1,057 г
- Гистидин 0,52 г
- Аланин 1,068 г
- Аспарагиновая 1,808 г
- Глутаминовая 2,636 г
- Глицин 0,848 г
- Пролин 0,624 г
- Серин 0,72 г
Жиры
- Масляная к-та (бутановая к-та) (4:0) н/д
- Капроновая кислота (6:0) н/д
- Каприловая кислота (8:0) н/д
- Каприновая кислота (10:0) н/д
- Лауриновая кислота (12:0) н/д
- Миристиновая кислота (14:0) н/д
- Пальмитиновая кислота (16:0) н/д
- Стеариновая кислота (18:0) н/д
- Арахиновая кислота (20:0) н/д
- Бегеновая кислота (22:0) н/д
- Лигноцериновая кислота (24:0) н/д
- Пальмитолеиновая к-та (16:1) н/д
- Олеиновая кислота (18:1) н/д
- Гадолиновая кислота (20:1) н/д
- Эруковая кислота (22:1) н/д
- Нервоновая кислота (24:1) н/д
- Линолевая кислота (18:2) н/д
- Линоленовая кислота (18:3) н/д
- Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3) н/д
- Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6) н/д
- Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6) н/д
- Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6) н/д
- Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3) н/д
- Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3) н/д
Углеводы
- Глюкоза н/д
- Фруктоза н/д
- Галактоза н/д
- Сахароза н/д
- Лактоза н/д
- Мальтоза н/д
- сахаров н/д
- Клетчатка н/д
- Крахмал н/д
Стеролы (стерины)
- Холестерин (холестерол) 52 мг
- Фитостерины (фитостеролы) н/д
- Стигмастерол н/д
- Кампестерол н/д
- Бета-ситостерин (бета-ситостерол) н/д
Трансжиры
Другое
Категории пока не выбраны