Семга запеченная - польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) семги запеченной

Пищевая ценность

Белки 25,44 г
Жиры 8,13 г
Углеводы н/д
Вода 59,62 г
Зола 3,26 г
Калории 182 кКал

Витамины

Минералы

Кальций 15 мг
Железо 1,03 мг
Магний 37 мг
Фосфор 256 мг
Калий 628 мг
Натрий 56 мг
Цинк 0,82 мг
Медь 0,321 мг
Марганец 0,021 мг
Селен 46,8 мкг
Фтор н/д

Аминокислоты

Триптофан 0,285 г
Треонин 1,115 г
Изолейцин 1,172 г
Лейцин 2,067 г
Лизин 2,336 г
Метионин 0,753 г
Цистин 0,273 г
Фенилаланин 0,993 г
Тирозин 0,859 г
Валин 1,31 г
Аргинин 1,522 г
Гистидин 0,749 г
Аланин 1,538 г
Аспарагиновая 2,605 г
Глутаминовая 3,797 г
Глицин 1,221 г
Пролин 0,899 г
Серин 1,038 г

Жиры

Масляная к-та (бутановая к-та) (4:0) н/д
Капроновая кислота (6:0) н/д
Каприловая кислота (8:0) н/д
Каприновая кислота (10:0) н/д
Лауриновая кислота (12:0) н/д
Миристиновая кислота (14:0) 0,176 г
Пальмитиновая кислота (16:0) 0,81 г
Стеариновая кислота (18:0) 0,272 г
Арахиновая кислота (20:0) н/д
Бегеновая кислота (22:0) н/д
Лигноцериновая кислота (24:0) н/д
Пальмитолеиновая к-та (16:1) 0,322 г
Олеиновая кислота (18:1) 1,732 г
Гадолиновая кислота (20:1) 0,286 г
Эруковая кислота (22:1) 0,358 г
Нервоновая кислота (24:1) н/д
Линолевая кислота (18:2) 0,22 г
Линоленовая кислота (18:3) 0,378 г
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3) н/д
Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6) н/д
Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6) н/д
Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6) н/д
Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3) 0,411 г
Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3) 0,368 г

Углеводы

Стеролы (стерины)

Трансжиры

Другое

BCAA 4,549 г
Креатин 3,496 г

Категории

Продукты животного происхождения
Рыба