Рыба-меч - польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) рыбы-меч
Пищевая ценность
Витамины
- Витамин A 36 мкг
- Бета-каротин н/д
- Альфа-каротин н/д
- Витамин D 13,9 мкг
- Витамин D2 н/д
- Витамин D3 13,9 мкг
- Витамин E 2,02 мг
- Витамин K 0,1 мкг
- Витамин C н/д
- Витамин B1 0,075 мг
- Витамин B2 0,053 мг
- Витамин B3 7,76 мг
- Витамин B4 65 мг
- Витамин B5 0,35 мг
- Витамин B6 0,543 мг
- Витамин B9 2 мкг
- Витамин B12 1,7 мкг
Минералы
- Кальций 5 мг
- Железо 0,38 мг
- Магний 29 мг
- Фосфор 255 мг
- Калий 418 мг
- Натрий 81 мг
- Цинк 0,66 мг
- Медь 0,039 мг
- Марганец 0,011 мг
- Селен 57,4 мкг
- Фтор н/д
Аминокислоты
- Триптофан 0,222 г
- Треонин 0,868 г
- Изолейцин 0,912 г
- Лейцин 1,609 г
- Лизин 1,818 г
- Метионин 0,586 г
- Цистин 0,212 г
- Фенилаланин 0,773 г
- Тирозин 0,668 г
- Валин 1,02 г
- Аргинин 1,185 г
- Гистидин 0,583 г
- Аланин 1,198 г
- Аспарагиновая 2,028 г
- Глутаминовая 2,956 г
- Глицин 0,95 г
- Пролин 0,7 г
- Серин 0,808 г
Жиры
- Масляная к-та (бутановая к-та) (4:0) н/д
- Капроновая кислота (6:0) н/д
- Каприловая кислота (8:0) н/д
- Каприновая кислота (10:0) н/д
- Лауриновая кислота (12:0) 0,007 г
- Миристиновая кислота (14:0) 0,149 г
- Пальмитиновая кислота (16:0) 1,013 г
- Стеариновая кислота (18:0) 0,34 г
- Арахиновая кислота (20:0) 0,016 г
- Бегеновая кислота (22:0) 0,009 г
- Лигноцериновая кислота (24:0) 0,006 г
- Пальмитолеиновая к-та (16:1) 0,236 г
- Олеиновая кислота (18:1) 2,228 г
- Гадолиновая кислота (20:1) 0,377 г
- Эруковая кислота (22:1) 0,048 г
- Нервоновая кислота (24:1) 0,075 г
- Линолевая кислота (18:2) 0,074 г
- Линоленовая кислота (18:3) 0,029 г
- Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3) 0,028 г
- Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6) 0,001 г
- Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6) 0,018 г
- Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6) н/д
- Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3) 0,107 г
- Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3) 0,141 г
Углеводы
- Глюкоза н/д
- Фруктоза н/д
- Галактоза н/д
- Сахароза н/д
- Лактоза н/д
- Мальтоза н/д
- сахаров н/д
- Клетчатка н/д
- Крахмал н/д
Стеролы (стерины)
- Холестерин (холестерол) 66 мг
- Фитостерины (фитостеролы) н/д
- Стигмастерол н/д
- Кампестерол н/д
- Бета-ситостерин (бета-ситостерол) н/д
Трансжиры
- Трансжиры (моноеновые) 0,032 г
- Трансжиры (полиеновые) н/д
Другое
Категории пока не выбраны