Палтус - польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) палтуса

Пищевая ценность

Белки 18,56 г
Жиры 1,33 г
Углеводы н/д
Вода 80,34 г
Зола 1,29 г
Калории 91 кКал

Витамины

Минералы

Кальций 7 мг
Железо 0,16 мг
Магний 23 мг
Фосфор 236 мг
Калий 435 мг
Натрий 68 мг
Цинк 0,36 мг
Медь 0,023 мг
Марганец 0,011 мг
Селен 45,6 мкг
Фтор н/д

Аминокислоты

Триптофан 0,233 г
Треонин 0,912 г
Изолейцин 0,959 г
Лейцин 1,692 г
Лизин 1,911 г
Метионин 0,616 г
Цистин 0,223 г
Фенилаланин 0,813 г
Тирозин 0,703 г
Валин 1,072 г
Аргинин 1,245 г
Гистидин 0,613 г
Аланин 1,259 г
Аспарагиновая 2,131 г
Глутаминовая 3,107 г
Глицин 0,999 г
Пролин 0,736 г
Серин 0,849 г

Жиры

Масляная к-та (бутановая к-та) (4:0) н/д
Капроновая кислота (6:0) н/д
Каприловая кислота (8:0) н/д
Каприновая кислота (10:0) н/д
Лауриновая кислота (12:0) 0,005 г
Миристиновая кислота (14:0) 0,049 г
Пальмитиновая кислота (16:0) 0,174 г
Стеариновая кислота (18:0) 0,054 г
Арахиновая кислота (20:0) 0,002 г
Бегеновая кислота (22:0) 0,001 г
Лигноцериновая кислота (24:0) 0,001 г
Пальмитолеиновая к-та (16:1) 0,068 г
Олеиновая кислота (18:1) 0,229 г
Гадолиновая кислота (20:1) 0,133 г
Эруковая кислота (22:1) 0,014 г
Нервоновая кислота (24:1) 0,017 г
Линолевая кислота (18:2) 0,034 г
Линоленовая кислота (18:3) 0,011 г
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3) 0,011 г
Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6) н/д
Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6) 0,004 г
Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6) н/д
Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3) 0,066 г
Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3) 0,016 г

Углеводы

Стеролы (стерины)

Трансжиры

Другое

BCAA 3,723 г
Креатин 2,86 г
Алкоголь 0 г
Кофеин 0 мг
Теобромин 0 мг

Категории пока не выбраны