Куриная голень запеченная - польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) куриной голени запеченной

Пищевая ценность

Белки 23,35 г
Жиры 10,15 г
Углеводы н/д
Вода 66,39 г
Зола 1,02 г
Калории 191 кКал

Витамины

Минералы

Кальций 11 мг
Железо 1,11 мг
Магний 22 мг
Фосфор 195 мг
Калий 247 мг
Натрий 123 мг
Цинк 2,36 мг
Медь 0,071 мг
Марганец 0,015 мг
Селен 26,9 мкг
Фтор н/д

Аминокислоты

Триптофан 0,251 г
Треонин 1,074 г
Изолейцин 1,077 г
Лейцин 1,931 г
Лизин 2,131 г
Метионин 0,645 г
Цистин 0,266 г
Фенилаланин 0,914 г
Тирозин 0,851 г
Валин 1,11 г
Аргинин 1,632 г
Гистидин 0,679 г
Аланин 1,415 г
Аспарагиновая 2,25 г
Глутаминовая 3,737 г
Глицин 1,23 г
Пролин 1,011 г
Серин 0,966 г

Жиры

Масляная к-та (бутановая к-та) (4:0) н/д
Капроновая кислота (6:0) 0,001 г
Каприловая кислота (8:0) 0,002 г
Каприновая кислота (10:0) 0,002 г
Лауриновая кислота (12:0) 0,006 г
Миристиновая кислота (14:0) 0,055 г
Пальмитиновая кислота (16:0) 2,091 г
Стеариновая кислота (18:0) 0,545 г
Арахиновая кислота (20:0) 0,007 г
Бегеновая кислота (22:0) 0,009 г
Лигноцериновая кислота (24:0) 0,001 г
Пальмитолеиновая к-та (16:1) 0,619 г
Олеиновая кислота (18:1) 3,454 г
Гадолиновая кислота (20:1) 0,05 г
Эруковая кислота (22:1) 0,001 г
Нервоновая кислота (24:1) 0,002 г
Линолевая кислота (18:2) 1,802 г
Линоленовая кислота (18:3) 0,086 г
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3) 0,08 г
Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6) 0,006 г
Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6) 0,015 г
Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6) н/д
Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3) 0,004 г
Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3) 0,01 г

Углеводы

Стеролы (стерины)

Трансжиры

Трансжиры (моноеновые) 0,039 г
Трансжиры (полиеновые) н/д

Другое

BCAA 4,118 г
Креатин 3,507 г

Категории пока не выбраны