Кета - польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) кеты
Пищевая ценность
Витамины
- Витамин A 30 мкг
- Бета-каротин н/д
- Альфа-каротин н/д
- Витамин D н/д
- Витамин D2 н/д
- Витамин D3 н/д
- Витамин E 1,09 мг
- Витамин K н/д
- Витамин C н/д
- Витамин B1 0,08 мг
- Витамин B2 0,18 мг
- Витамин B3 7 мг
- Витамин B4 н/д
- Витамин B5 0,75 мг
- Витамин B6 0,4 мг
- Витамин B9 4 мкг
- Витамин B12 3 мкг
Минералы
- Кальций 11 мг
- Железо 0,55 мг
- Магний 22 мг
- Фосфор 283 мг
- Калий 429 мг
- Натрий 50 мг
- Цинк 0,47 мг
- Медь 0,055 мг
- Марганец 0,015 мг
- Селен 36,5 мкг
- Фтор н/д
Аминокислоты
- Триптофан 0,226 г
- Треонин 0,883 г
- Изолейцин 0,928 г
- Лейцин 1,637 г
- Лизин 1,849 г
- Метионин 0,596 г
- Цистин 0,216 г
- Фенилаланин 0,786 г
- Тирозин 0,68 г
- Валин 1,037 г
- Аргинин 1,205 г
- Гистидин 0,593 г
- Аланин 1,218 г
- Аспарагиновая 2,062 г
- Глутаминовая 3,006 г
- Глицин 0,967 г
- Пролин 0,712 г
- Серин 0,822 г
Жиры
- Масляная к-та (бутановая к-та) (4:0) н/д
- Капроновая кислота (6:0) н/д
- Каприловая кислота (8:0) н/д
- Каприновая кислота (10:0) н/д
- Лауриновая кислота (12:0) н/д
- Миристиновая кислота (14:0) 0,15 г
- Пальмитиновая кислота (16:0) 0,586 г
- Стеариновая кислота (18:0) 0,104 г
- Арахиновая кислота (20:0) н/д
- Бегеновая кислота (22:0) н/д
- Лигноцериновая кислота (24:0) н/д
- Пальмитолеиновая к-та (16:1) 0,221 г
- Олеиновая кислота (18:1) 0,816 г
- Гадолиновая кислота (20:1) 0,184 г
- Эруковая кислота (22:1) 0,32 г
- Нервоновая кислота (24:1) н/д
- Линолевая кислота (18:2) 0,06 г
- Линоленовая кислота (18:3) 0,034 г
- Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3) н/д
- Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6) н/д
- Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6) н/д
- Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6) н/д
- Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3) 0,233 г
- Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3) 0,079 г
Углеводы
- Глюкоза н/д
- Фруктоза н/д
- Галактоза н/д
- Сахароза н/д
- Лактоза н/д
- Мальтоза н/д
- сахаров н/д
- Клетчатка н/д
- Крахмал н/д
Стеролы (стерины)
- Холестерин (холестерол) 74 мг
- Фитостерины (фитостеролы) н/д
- Стигмастерол н/д
- Кампестерол н/д
- Бета-ситостерин (бета-ситостерол) н/д
Трансжиры
Другое
Категории пока не выбраны