Хлеб с отрубями - польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) хлеба с отрубями

Пищевая ценность

• Белки 8,8 г
• Жиры 3,4 г
• Углеводы 43,8 г
• Вода 37,8 г
• Зола 2,2 г

Витамины

• Витамин E 0,32 мг
• Витамин K 1,3 мкг
• Витамин B1 0,397 мг
• Витамин B2 0,287 мг
• Витамин B4 18,7 мг
• Витамин B5 0,536 мг
• Витамин B6 0,176 мг
• Витамин B9 161 мкг

Минералы

• Кальций 74 мг
• Железо 3,07 мг
• Фосфор 185 мг
• Калий 227 мг
• Натрий 486 мг
• Цинк 1,35 мг
• Медь 221 мг
• Марганец 1,668 мг
• Селен 31 мкг

Аминокислоты

• Триптофан 0,111 г
• Треонин 0,256 г
• Изолейцин 0,332 г
• Лейцин 0,603 г
• Лизин 0,235 г
• Метионин 0,152 г
• Фенилаланин 0,419 г
• Тирозин 0,252 г
• Валин 0,385 г
• Аргинин 0,357 г
• Гистидин 0,196 г
• Аланин 0,311 г
• Аспарагиновая 0,433 г
• Глутаминовая 2,75 г
• Глицин 0,334 г
• Пролин 0,918 г
• Серин 0,419 г

Жиры

• Миристиновая кислота (14:0) 0,014 г
• Пальмитиновая кислота (16:0) 0,438 г
• Стеариновая кислота (18:0) 0,326 г
• Пальмитолеиновая к-та (16:1) 0,009 г
• Олеиновая кислота (18:1) 1,608 г
• Линолевая кислота (18:2) 0,614 г
• Линоленовая кислота (18:3) 0,035 г

Нужно разобрать

• Углеводы (общие) 47,8 г
• Пищевые волокна 4 г
• Витамин РР, НЭ 4,402 мг
• Сера, S 88 мг
• Моно- и дисахариды (сахара) 9,7 г
• Цистеин 0,191 г
• Омега-6 жирные кислоты 0,614 г
• Лютеин + Зеаксантин 54 мкг
• Омега-3 жирные кислоты 0,035 г