Груша - польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) груши

Пищевая ценность

• Белки 0,4 г
• Жиры 0,1 г
• Углеводы 12,1 г
• Вода 84 г
• Зола 0,3 г

Витамины

• Витамин A 1 мкг
• Бета-каротин 0,014 мкг
• Альфа-каротин 1 мкг
• Витамин E 0,12 мг
• Витамин K 4,4 мкг
• Витамин C 4,3 мг
• Витамин B1 0,012 мг
• Витамин B2 0,026 мг
• Витамин B4 5,1 мг
• Витамин B5 0,049 мг
• Витамин B6 0,029 мг
• Витамин B9 7 мкг

Минералы

• Кальций 9 мг
• Железо 0,18 мг
• Фосфор 12 мг
• Калий 116 мг
• Натрий 1 мг
• Цинк 0,1 мг
• Медь 82 мг
• Марганец 0,048 мг
• Селен 0,1 мкг
• Фтор 2,2 мкг

Аминокислоты

• Триптофан 0,002 г
• Треонин 0,011 г
• Изолейцин 0,011 г
• Лейцин 0,019 г
• Лизин 0,017 г
• Метионин 0,002 г
• Фенилаланин 0,011 г
• Тирозин 0,002 г
• Валин 0,017 г
• Аргинин 0,01 г
• Гистидин 0,002 г
• Аланин 0,014 г
• Аспарагиновая 0,105 г
• Глутаминовая 0,03 г
• Глицин 0,013 г
• Пролин 0,021 г
• Серин 0,015 г

Жиры

• Пальмитиновая кислота (16:0) 0,017 г
• Стеариновая кислота (18:0) 0,003 г
• Пальмитолеиновая к-та (16:1) 0,002 г
• Олеиновая кислота (18:1) 0,081 г
• Линолевая кислота (18:2) 0,093 г
• Линоленовая кислота (18:3) 0,001 г

Углеводы

• Глюкоза 2,6 г
• Фруктоза 6,4 г
• Сахароза 0,7 г

Стеролы (стерины)

• Фитостерины (фитостеролы) 8 мг

Нужно разобрать

• Углеводы (общие) 15,2 г
• Пищевые волокна 3,1 г
• Витамин РР, НЭ 0,161 мг
• Сера, S 3,6 мг
• Моно- и дисахариды (сахара) 9,8 г
• Цистеин 0,002 г
• Омега-6 жирные кислоты 0,093 г
• бета Криптоксантин 2 мкг
• Лютеин + Зеаксантин 44 мкг
• Омега-3 жирные кислоты 0,001 г
• Бетаин 0,2 мг
• гамма Токоферол 0,03 мг
• 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0,001 г