Филе свиное приготовленное - польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) филе свиного приготовленного

Пищевая ценность

Белки 29,47 г
Жиры 9,44 г
Углеводы н/д
Вода 60,3 г
Зола 1,19 г
Калории 211 кКал

Витамины

Минералы

Кальций 22 мг
Железо 1,07 мг
Магний 26 мг
Фосфор 234 мг
Калий 377 мг
Натрий 57 мг
Цинк 2,87 мг
Медь 0,053 мг
Марганец 0,015 мг
Селен 45,4 мкг
Фтор н/д

Аминокислоты

Триптофан 0,374 г
Треонин 1,346 г
Изолейцин 1,38 г
Лейцин 2,364 г
Лизин 2,65 г
Метионин 0,78 г
Цистин 0,376 г
Фенилаланин 1,176 г
Тирозин 1,027 г
Валин 1,599 г
Аргинин 1,832 г
Гистидин 1,177 г
Аланин 1,717 г
Аспарагиновая 2,733 г
Глутаминовая 4,613 г
Глицин 1,399 г
Пролин 1,184 г
Серин 1,217 г

Жиры

Масляная к-та (бутановая к-та) (4:0) н/д
Капроновая кислота (6:0) н/д
Каприловая кислота (8:0) н/д
Каприновая кислота (10:0) 0,01 г
Лауриновая кислота (12:0) 0,01 г
Миристиновая кислота (14:0) 0,12 г
Пальмитиновая кислота (16:0) 2,07 г
Стеариновая кислота (18:0) 1,07 г
Арахиновая кислота (20:0) н/д
Бегеновая кислота (22:0) н/д
Лигноцериновая кислота (24:0) н/д
Пальмитолеиновая к-та (16:1) 0,31 г
Олеиновая кислота (18:1) 3,78 г
Гадолиновая кислота (20:1) 0,09 г
Эруковая кислота (22:1) н/д
Нервоновая кислота (24:1) н/д
Линолевая кислота (18:2) 0,61 г
Линоленовая кислота (18:3) 0,02 г
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3) н/д
Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6) н/д
Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6) н/д
Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6) н/д
Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3) н/д
Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3) н/д

Углеводы

Стеролы (стерины)

Трансжиры

Другое

BCAA 5,343 г
Креатин 4,011 г

Категории

Продукты животного происхождения
Мясо
Мясо убойных животных