Бобы жареные - польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) бобов жареных

Пищевая ценность

• Белки 38,6 г
• Жиры 25,4 г
• Углеводы 12,5 г
• Вода 2 г
• Зола 3,9 г

Витамины

• Витамин C 2,2 мг
• Витамин B1 0,1 мг
• Витамин B2 0,145 мг
• Витамин B5 0,453 мг
• Витамин B6 0,208 мг
• Витамин B9 211 мкг

Минералы

• Кальций 138 мг
• Железо 3,9 мг
• Фосфор 363 мг
• Калий 1470 мг
• Натрий 4 мг
• Цинк 3,14 мг
• Медь 828 мг
• Марганец 2,158 мг
• Селен 19,1 мкг

Аминокислоты

• Триптофан 0,512 г
• Треонин 1,53 г
• Изолейцин 1,709 г
• Лейцин 2,868 г
• Лизин 2,344 г
• Метионин 0,475 г
• Фенилаланин 1,838 г
• Тирозин 1,332 г
• Валин 1,758 г
• Аргинин 2,732 г
• Гистидин 0,95 г
• Аланин 1,659 г
• Аспарагиновая 4,429 г
• Глутаминовая 6,822 г
• Глицин 1,628 г
• Пролин 2,06 г
• Серин 2,042 г

Жиры

• Миристиновая кислота (14:0) 0,071 г
• Пальмитиновая кислота (16:0) 2,696 г
• Стеариновая кислота (18:0) 0,907 г
• Пальмитолеиновая к-та (16:1) 0,071 г
• Олеиновая кислота (18:1) 5,539 г
• Линолевая кислота (18:2) 12,644 г
• Линоленовая кислота (18:3) 1,694 г

Нужно разобрать

• Углеводы (общие) 30,2 г
• Пищевые волокна 17,7 г
• Витамин РР, НЭ 1,41 мг
• Сера, S 385,5 мг
• Цистеин 0,567 г
• Омега-6 жирные кислоты 12,644 г
• Омега-3 жирные кислоты 1,694 г