Бобы вареные - польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) бобов вареных

Пищевая ценность

Белки 7,6 г
Жиры 0,4 г
Углеводы 19,65 г
Вода 71,54 г
Зола 0,81 г
Калории 110 кКал

Витамины

Минералы

Кальций 36 мг
Железо 1,5 мг
Магний 43 мг
Фосфор 125 мг
Калий 268 мг
Натрий 5 мг
Цинк 1,01 мг
Медь 0,259 мг
Марганец 0,421 мг
Селен 2,6 мкг
Фтор н/д

Аминокислоты

Триптофан 0,072 г
Треонин 0,27 г
Изолейцин 0,306 г
Лейцин 0,572 г
Лизин 0,486 г
Метионин 0,062 г
Цистин 0,097 г
Фенилаланин 0,321 г
Тирозин 0,241 г
Валин 0,338 г
Аргинин 0,702 г
Гистидин 0,193 г
Аланин 0,311 г
Аспарагиновая 0,849 г
Глутаминовая 1,291 г
Глицин 0,319 г
Пролин 0,32 г
Серин 0,348 г

Жиры

Масляная к-та (бутановая к-та) (4:0) н/д
Капроновая кислота (6:0) н/д
Каприловая кислота (8:0) н/д
Каприновая кислота (10:0) н/д
Лауриновая кислота (12:0) 0,001 г
Миристиновая кислота (14:0) 0,001 г
Пальмитиновая кислота (16:0) 0,054 г
Стеариновая кислота (18:0) 0,008 г
Арахиновая кислота (20:0) н/д
Бегеновая кислота (22:0) н/д
Лигноцериновая кислота (24:0) н/д
Пальмитолеиновая к-та (16:1) 0,001 г
Олеиновая кислота (18:1) 0,078 г
Гадолиновая кислота (20:1) н/д
Эруковая кислота (22:1) н/д
Нервоновая кислота (24:1) н/д
Линолевая кислота (18:2) 0,152 г
Линоленовая кислота (18:3) 0,012 г
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3) н/д
Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6) н/д
Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6) н/д
Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6) н/д
Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3) н/д
Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3) н/д

Углеводы

Стеролы (стерины)

Трансжиры

Категории

Вегетарианские продукты
Веганские продукты (без яиц и молока)
Фрукты и овощи
Продукты растительного происхождения
Овощи и овощные продукты
Бобовые