Арахис - польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) арахиса

Пищевая ценность

Белки 25,8 г
Жиры 49,24 г
Углеводы 16,13 г
Вода 6,5 г
Зола 2,33 г
Калории 567 кКал

Витамины

Минералы

Кальций 92 мг
Железо 4,58 мг
Магний 168 мг
Фосфор 376 мг
Калий 705 мг
Натрий 18 мг
Цинк 3,27 мг
Медь 1,144 мг
Марганец 1,934 мг
Селен 7,2 мкг
Фтор н/д

Аминокислоты

Триптофан 0,25 г
Треонин 0,883 г
Изолейцин 0,907 г
Лейцин 1,672 г
Лизин 0,926 г
Метионин 0,317 г
Цистин 0,331 г
Фенилаланин 1,377 г
Тирозин 1,049 г
Валин 1,082 г
Аргинин 3,085 г
Гистидин 0,652 г
Аланин 1,025 г
Аспарагиновая 3,146 г
Глутаминовая 5,39 г
Глицин 1,554 г
Пролин 1,138 г
Серин 1,271 г

Жиры

Масляная к-та (бутановая к-та) (4:0) н/д
Капроновая кислота (6:0) н/д
Каприловая кислота (8:0) н/д
Каприновая кислота (10:0) н/д
Лауриновая кислота (12:0) н/д
Миристиновая кислота (14:0) 0,025 г
Пальмитиновая кислота (16:0) 5,154 г
Стеариновая кислота (18:0) 1,1 г
Арахиновая кислота (20:0) н/д
Бегеновая кислота (22:0) н/д
Лигноцериновая кислота (24:0) н/д
Пальмитолеиновая к-та (16:1) 0,009 г
Олеиновая кислота (18:1) 23,756 г
Гадолиновая кислота (20:1) 0,661 г
Эруковая кислота (22:1) н/д
Нервоновая кислота (24:1) н/д
Линолевая кислота (18:2) 15,555 г
Линоленовая кислота (18:3) 0,003 г
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3) н/д
Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6) н/д
Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6) н/д
Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6) н/д
Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3) н/д
Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3) н/д

Углеводы

Стеролы (стерины)

Трансжиры

Другое

BCAA 3,661 г
Креатин 4,956 г

Категории

Вегетарианские продукты
Веганские продукты (без яиц и молока)
Продукты для сыроедения
Фрукты и овощи
Продукты растительного происхождения
Овощи и овощные продукты
Орехи
Бобовые