Апельсин - польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) апельсина

Пищевая ценность

• Белки 1,3 г
• Жиры 0,3 г
• Углеводы 11 г
• Вода 82,3 г
• Зола 0,6 г

Витамины

• Витамин A 13 мкг
• Витамин C 71 мг
• Витамин B1 0,1 мг
• Витамин B2 0,05 мг
• Витамин B5 0,33 мг
• Витамин B6 0,093 мг
• Витамин B9 30 мкг

Минералы

• Кальций 70 мг
• Железо 0,8 мг
• Фосфор 22 мг
• Калий 196 мг
• Натрий 2 мг
• Цинк 0,11 мг
• Медь 57 мг
• Селен 0,7 мкг

Аминокислоты

• Триптофан 0,012 г
• Треонин 0,021 г
• Изолейцин 0,035 г
• Лейцин 0,032 г
• Лизин 0,066 г
• Метионин 0,027 г
• Фенилаланин 0,043 г
• Тирозин 0,022 г
• Валин 0,055 г
• Аргинин 0,09 г
• Гистидин 0,024 г
• Аланин 0,07 г
• Аспарагиновая 0,158 г
• Глутаминовая 0,131 г
• Глицин 0,131 г
• Пролин 0,064 г
• Серин 0,045 г

Жиры

• Лауриновая кислота (12:0) 0,001 г
• Миристиновая кислота (14:0) 0,001 г
• Пальмитиновая кислота (16:0) 0,032 г
• Стеариновая кислота (18:0) 0,001 г
• Пальмитолеиновая к-та (16:1) 0,007 г
• Олеиновая кислота (18:1) 0,048 г
• Линолевая кислота (18:2) 0,044 г
• Линоленовая кислота (18:3) 0,016 г

Нужно разобрать

• Углеводы (общие) 15,5 г
• Пищевые волокна 4,5 г
• Витамин РР, НЭ 0,5 мг
• Сера, S 13 мг
• Цистеин 0,014 г
• Омега-6 жирные кислоты 0,044 г
• Омега-3 жирные кислоты 0,016 г