Инжир зеленый - польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) инжира зеленого

Пищевая ценность

• Белки 0,8 г
• Жиры 0,3 г
• Углеводы 16,3 г
• Вода 79,1 г
• Зола 0,7 г

Витамины

• Витамин A 7 мкг
• Бета-каротин 0,085 мкг
• Витамин E 0,11 мг
• Витамин K 4,7 мкг
• Витамин C 2 мг
• Витамин B1 0,06 мг
• Витамин B2 0,05 мг
• Витамин B4 4,7 мг
• Витамин B5 0,3 мг
• Витамин B6 0,113 мг
• Витамин B9 6 мкг

Минералы

• Кальций 35 мг
• Железо 0,37 мг
• Фосфор 14 мг
• Калий 232 мг
• Натрий 1 мг
• Цинк 0,15 мг
• Медь 70 мг
• Марганец 0,128 мг
• Селен 0,2 мкг

Аминокислоты

• Триптофан 0,006 г
• Треонин 0,024 г
• Изолейцин 0,023 г
• Лейцин 0,033 г
• Лизин 0,03 г
• Метионин 0,006 г
• Фенилаланин 0,018 г
• Тирозин 0,032 г
• Валин 0,028 г
• Аргинин 0,017 г
• Гистидин 0,011 г
• Аланин 0,045 г
• Аспарагиновая 0,176 г
• Глутаминовая 0,072 г
• Глицин 0,025 г
• Пролин 0,049 г
• Серин 0,037 г

Жиры

• Миристиновая кислота (14:0) 0,002 г
• Пальмитиновая кислота (16:0) 0,046 г
• Стеариновая кислота (18:0) 0,012 г
• Олеиновая кислота (18:1) 0,066 г
• Линолевая кислота (18:2) 0,144 г

Стеролы (стерины)

• Фитостерины (фитостеролы) 31 мг

Нужно разобрать

• Углеводы (общие) 19,2 г
• Пищевые волокна 2,9 г
• Витамин РР, НЭ 0,4 мг
• Сера, S 7,5 мг
• Моно- и дисахариды (сахара) 16,3 г
• Цистеин 0,012 г
• Омега-6 жирные кислоты 0,144 г
• Лютеин + Зеаксантин 9 мкг