Вишня - польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) вишни

Пищевая ценность

• Белки 0,8 г
• Жиры 0,2 г
• Углеводы 10,6 г
• Вода 84,4 г
• Зола 0,6 г

Витамины

• Витамин A 17 мкг
• Бета-каротин 0,1 мкг
• Витамин E 0,3 мг
• Витамин K 2,1 мкг
• Витамин C 15 мг
• Витамин B1 0,03 мг
• Витамин B2 0,03 мг
• Витамин B4 6,1 мг
• Витамин B5 0,08 мг
• Витамин B6 0,05 мг
• Витамин B9 6 мкг

Минералы

• Кальций 37 мг
• Железо 0,5 мг
• Фосфор 30 мг
• Калий 256 мг
• Натрий 20 мг
• Цинк 0,15 мг
• Медь 100 мг
• Марганец 0,08 мг
• Селен 0,1 мкг
• Фтор 13 мкг

Углеводы

• Глюкоза 5,5 г
• Фруктоза 4,5 г
• Сахароза 0,3 г

Нужно разобрать

• Углеводы (общие) 12,4 г
• Пищевые волокна 1,8 г
• Органические кислоты 1,6 г
• Витамин Н, биотин 0,4 мкг
• Витамин РР, НЭ 0,5 мг
• Ниацин 0,4 мг
• Кремний, Si 41 мг
• Сера, S 6 мг
• Хлор, Cl 8 мг
• Алюминий, Al 103 мкг
• Йод, I 2 мкг
• Кобальт, Co 1 мкг
• Литий, Li 3 мкг
• Никель, Ni 15 мкг
• Рубидий, Rb 77 мкг
• Хром, Cr 7 мкг
• Крахмал и декстрины 0,1 г
• Моно- и дисахариды (сахара) 10,5 г
• Омега-6 жирные кислоты 0,046 г
• Омега-3 жирные кислоты 0,044 г
• Бор, B 125 мкг
• Ванадий, V 25 мкг
• Молибден, Mo 3 мкг
• Стронций, Sr 5,9 мкг
• Цирконий, Zr 0,08 мкг