Смородина белая - польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) смородины белой

Пищевая ценность

• Белки 0,5 г
• Жиры 0,2 г
• Углеводы 8 г
• Вода 85,4 г
• Зола 0,5 г

Витамины

• Витамин A 7 мкг
• Бета-каротин 0,04 мкг
• Витамин E 0,3 мг
• Витамин K 11 мкг
• Витамин C 40 мг
• Витамин B1 0,01 мг
• Витамин B2 0,02 мг
• Витамин B4 7,6 мг
• Витамин B5 0,064 мг
• Витамин B6 0,1 мг
• Витамин B9 5 мкг

Минералы

• Кальций 36 мг
• Железо 0,5 мг
• Фосфор 23 мг
• Калий 270 мг
• Натрий 2 мг
• Цинк 0,23 мг
• Медь 107 мг
• Марганец 0,186 мг
• Селен 0,6 мкг

Нужно разобрать

• Углеводы (общие) 11,4 г
• Пищевые волокна 3,4 г
• Органические кислоты 2 г
• Витамин РР, НЭ 0,3 мг
• Ниацин 0,3 мг
• Сера, S 14 мг
• Моно- и дисахариды (сахара) 8 г
• Омега-6 жирные кислоты 0,053 г
• Омега-3 жирные кислоты 0,035 г