Грейпфрут без кожуры - польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) грейпфрута без кожуры

Пищевая ценность

• Белки 0,7 г
• Жиры 0,2 г
• Углеводы 6,5 г
• Вода 88,8 г
• Зола 0,5 г

Витамины

• Витамин A 3 мкг
• Бета-каротин 0,02 мкг
• Витамин E 0,3 мг
• Витамин C 45 мг
• Витамин B1 0,05 мг
• Витамин B2 0,03 мг
• Витамин B4 7,7 мг
• Витамин B5 0,21 мг
• Витамин B6 0,04 мг
• Витамин B9 3 мкг

Минералы

• Кальций 23 мг
• Железо 0,5 мг
• Фосфор 18 мг
• Калий 184 мг
• Натрий 13 мг
• Цинк 0,07 мг
• Медь 47 мг
• Марганец 0,012 мг
• Селен 0,3 мкг
• Фтор 1 мкг

Нужно разобрать

• Углеводы (общие) 8,3 г
• Пищевые волокна 1,8 г
• Органические кислоты 1,5 г
• Витамин Н, биотин 1 мкг
• Витамин РР, НЭ 0,3 мг
• Ниацин 0,2 мг
• Кремний, Si 40 мг
• Сера, S 6,3 мг
• Хлор, Cl 3 мг
• Алюминий, Al 110 мкг
• Йод, I 2 мкг
• Кобальт, Co 1 мкг
• Литий, Li 3,3 мкг
• Никель, Ni 3,1 мкг
• Рубидий, Rb 63 мкг
• Хром, Cr 0,1 мкг
• Моно- и дисахариды (сахара) 6,5 г
• Омега-6 жирные кислоты 0,019 г
• Омега-3 жирные кислоты 0,005 г
• Бор, B 204 мкг
• Ванадий, V 4 мкг
• Молибден, Mo 6 мкг
• Стронций, Sr 10 мкг
• Цирконий, Zr 3 мкг