Финики - польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) фиников

Пищевая ценность

• Белки 2,5 г
• Жиры 0,5 г
• Углеводы 69,2 г
• Вода 20 г
• Зола 1,5 г

Витамины

• Бета-каротин 0,006 мкг
• Витамин E 0,3 мг
• Витамин K 2,7 мкг
• Витамин C 0,3 мг
• Витамин B1 0,05 мг
• Витамин B2 0,05 мг
• Витамин B4 6,3 мг
• Витамин B5 0,8 мг
• Витамин B6 0,1 мг
• Витамин B9 19 мкг

Минералы

• Кальций 65 мг
• Железо 1,5 мг
• Фосфор 56 мг
• Калий 370 мг
• Натрий 32 мг
• Цинк 0,29 мг
• Медь 206 мг
• Марганец 0,262 мг
• Селен 3 мкг
• Фтор 8 мкг

Нужно разобрать

• Углеводы (общие) 75,2 г
• Пищевые волокна 6 г
• Органические кислоты 0,3 г
• Витамин Н, биотин 4,2 мкг
• Витамин РР, НЭ 1,9 мг
• Ниацин 0,8 мг
• Кремний, Si 166,1 мг
• Сера, S 6,9 мг
• Хлор, Cl 13,1 мг
• Алюминий, Al 157,7 мкг
• Йод, I 1,1 мкг
• Кобальт, Co 0,18 мкг
• Литий, Li 6 мкг
• Никель, Ni 25 мкг
• Рубидий, Rb 63 мкг
• Хром, Cr 59 мкг
• Крахмал и декстрины 0,4 г
• Моно- и дисахариды (сахара) 69,2 г
• Омега-6 жирные кислоты 0,016 г
• Омега-3 жирные кислоты 0,003 г
• Бор, B 92 мкг
• Ванадий, V 6 мкг
• Молибден, Mo 1,4 мкг
• Стронций, Sr 80 мкг
• Цирконий, Zr 16,2 мкг