Дыня - польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) дыни

Пищевая ценность

• Белки 0,6 г
• Жиры 0,3 г
• Углеводы 7,4 г
• Вода 90 г
• Зола 0,6 г

Витамины

• Витамин A 67 мкг
• Бета-каротин 0,4 мкг
• Витамин E 0,1 мг
• Витамин K 2,9 мкг
• Витамин C 20 мг
• Витамин B1 0,04 мг
• Витамин B2 0,04 мг
• Витамин B4 7,6 мг
• Витамин B5 0,23 мг
• Витамин B6 0,06 мг
• Витамин B9 6 мкг

Минералы

• Кальций 16 мг
• Железо 1 мг
• Фосфор 12 мг
• Калий 118 мг
• Натрий 32 мг
• Цинк 0,09 мг
• Медь 47 мг
• Марганец 0,035 мг
• Селен 0,7 мкг
• Фтор 20 мкг

Углеводы

• Глюкоза 1,1 г
• Фруктоза 2 г
• Сахароза 5,9 г

Нужно разобрать

• Углеводы (общие) 8,3 г
• Пищевые волокна 0,9 г
• Органические кислоты 0,2 г
• Витамин РР, НЭ 0,5 мг
• Ниацин 0,4 мг
• Кремний, Si 82 мг
• Сера, S 10 мг
• Хлор, Cl 50 мг
• Алюминий, Al 425 мкг
• Йод, I 2 мкг
• Кобальт, Co 2 мкг
• Литий, Li 6 мкг
• Никель, Ni 7 мкг
• Рубидий, Rb 77 мкг
• Хром, Cr 2 мкг
• Крахмал и декстрины 0,1 г
• Моно- и дисахариды (сахара) 7,3 г
• Омега-6 жирные кислоты 0,026 г
• Омега-3 жирные кислоты 0,033 г
• Бор, B 11,7 мкг
• Ванадий, V 4 мкг
• Молибден, Mo 0,1 мкг
• Стронций, Sr 16 мкг
• Цирконий, Zr 3 мкг