Арбуз - польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) арбуза

Пищевая ценность

• Белки 0,7 г
• Жиры 0,1 г
• Углеводы 5,8 г
• Вода 92,6 г
• Зола 0,4 г

Витамины

• Витамин A 17 мкг
• Бета-каротин 0,1 мкг
• Витамин E 0,1 мг
• Витамин K 0,1 мкг
• Витамин C 7 мг
• Витамин B1 0,04 мг
• Витамин B2 0,06 мг
• Витамин B4 4,1 мг
• Витамин B5 0,221 мг
• Витамин B6 0,09 мг
• Витамин B9 8 мкг

Минералы

• Кальций 14 мг
• Железо 1 мг
• Фосфор 7 мг
• Калий 110 мг
• Натрий 16 мг
• Цинк 0,1 мг
• Медь 42 мг
• Марганец 0,038 мг
• Селен 0,4 мкг
• Фтор 1,5 мкг

Аминокислоты

• Триптофан 0,007 г
• Треонин 0,028 г
• Изолейцин 0,02 г
• Лейцин 0,018 г
• Лизин 0,064 г
• Метионин 0,006 г
• Фенилаланин 0,016 г
• Тирозин 0,012 г
• Валин 0,01 г
• Аргинин 0,018 г
• Гистидин 0,008 г
• Аланин 0,034 г
• Аспарагиновая 0,342 г
• Глутаминовая 0,095 г
• Глицин 0,029 г
• Пролин 0,02 г
• Серин 0,023 г

Углеводы

• Глюкоза 2,4 г
• Фруктоза 4,3 г
• Сахароза 2 г

Нужно разобрать

• Углеводы (общие) 6,2 г
• Пищевые волокна 0,4 г
• Органические кислоты 0,1 г
• Витамин РР, НЭ 0,3 мг
• Ниацин 0,2 мг
• Сера, S 6,1 мг
• Крахмал и декстрины 0,1 г
• Моно- и дисахариды (сахара) 5,8 г
• Метионин + Цистеин 0,01 г
• Фенилаланин+Тирозин 0,03 г
• Цистеин 0,002 г
• Омега-6 жирные кислоты 0,05 г