Яблоко зеленое - польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) яблока зеленого

Пищевая ценность

• Белки 0,3 г
• Жиры 0,2 г
• Углеводы 11,2 г
• Вода 85,8 г
• Зола 0,2 г

Витамины

• Витамин A 3 мкг
• Бета-каротин 0,025 мкг
• Витамин E 0,18 мг
• Витамин K 1,8 мкг
• Витамин B1 0,018 мг
• Витамин B2 0,026 мг
• Витамин B4 5,1 мг
• Витамин B5 0,074 мг
• Витамин B6 0,051 мг

Минералы

• Кальций 6 мг
• Железо 0,13 мг
• Фосфор 10 мг
• Калий 100 мг
• Натрий 2 мг
• Цинк 0,04 мг
• Медь 30 мг
• Марганец 0,035 мг

Аминокислоты

• Триптофан 0,001 г
• Треонин 0,006 г
• Изолейцин 0,006 г
• Лейцин 0,014 г
• Лизин 0,013 г
• Метионин 0,001 г
• Фенилаланин 0,007 г
• Тирозин 0,001 г
• Валин 0,013 г
• Аргинин 0,006 г
• Гистидин 0,005 г
• Аланин 0,012 г
• Аспарагиновая 0,075 г
• Глутаминовая 0,026 г
• Глицин 0,009 г
• Пролин 0,006 г
• Серин 0,011 г

Углеводы

• Глюкоза 1,9 г
• Фруктоза 6,1 г
• Сахароза 2,1 г

Нужно разобрать

• Углеводы (общие) 13,6 г
• Пищевые волокна 2,4 г
• Витамин РР, НЭ 0,094 мг
• Сера, S 2,8 мг
• Крахмал и декстрины 0,05 г
• Моно- и дисахариды (сахара) 10 г
• Цистеин 0,001 г
• бета Криптоксантин 12 мкг
• Лютеин + Зеаксантин 28 мкг