Оливки консервированные - польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) оливок консервированных

Пищевая ценность

• Белки 1,8 г
• Жиры 16,3 г
• Углеводы 5,2 г
• Вода 69,6 г
• Зола 4,7 г

Витамины

• Витамин A 25 мкг
• Бета-каротин 0,15 мкг
• Витамин E 3,4 мг
• Витамин K 1,4 мкг
• Витамин C 0,9 мг
• Витамин B1 0,003 мг
• Витамин B4 10,3 мг
• Витамин B5 0,015 мг
• Витамин B6 0,009 мг

Минералы

• Кальций 61 мг
• Железо 1 мг
• Фосфор 17 мг
• Калий 91 мг
• Натрий 2250 мг
• Цинк 0,22 мг
• Медь 251 мг
• Марганец 0,02 мг
• Селен 0,9 мкг

Нужно разобрать

• Углеводы (общие) 7,4 г
• Пищевые волокна 2,2 г
• Органические кислоты 0,2 г
• Витамин РР, НЭ 0,2 мг
• Ниацин 0,1 мг
• Сера, S 8,4 мг
• Моно- и дисахариды (сахара) 5,2 г
• Омега-6 жирные кислоты 0,847 г
• Омега-3 жирные кислоты 0,064 г