Груша садовая - польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) груши садовой

Пищевая ценность

• Белки 0,4 г
• Жиры 0,2 г
• Углеводы 11,9 г
• Вода 84,1 г
• Зола 0,3 г

Витамины

• Витамин A 1 мкг
• Бета-каротин 0,014 мкг
• Альфа-каротин 2 мкг
• Витамин E 0,12 мг
• Витамин K 3,8 мкг
• Витамин C 4,4 мг
• Витамин B1 0,012 мг
• Витамин B2 0,026 мг
• Витамин B4 5,1 мг
• Витамин B5 0,042 мг
• Витамин B6 0,026 мг

Минералы

• Кальций 9 мг
• Железо 0,19 мг
• Фосфор 11 мг
• Калий 101 мг
• Натрий 1 мг
• Цинк 0,08 мг
• Медь 78 мг
• Марганец 0,037 мг
• Селен 0,1 мкг

Аминокислоты

• Триптофан 0,002 г
• Треонин 0,012 г
• Изолейцин 0,012 г
• Лейцин 0,02 г
• Лизин 0,018 г
• Метионин 0,002 г
• Фенилаланин 0,011 г
• Тирозин 0,002 г
• Валин 0,018 г
• Аргинин 0,011 г
• Гистидин 0,002 г
• Аланин 0,015 г
• Аспарагиновая 0,111 г
• Глутаминовая 0,032 г
• Глицин 0,013 г
• Пролин 0,022 г
• Серин 0,016 г

Углеводы

• Глюкоза 2,5 г
• Фруктоза 6,8 г
• Сахароза 0,4 г

Нужно разобрать

• Углеводы (общие) 15 г
• Пищевые волокна 3,1 г
• Витамин РР, НЭ 0,164 мг
• Сера, S 3,9 мг
• Моно- и дисахариды (сахара) 9,7 г
• Цистеин 0,002 г
• бета Криптоксантин 3 мкг
• Лютеин + Зеаксантин 51 мкг