Урюк - польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) урюка

Пищевая ценность

• Белки 5 г
• Жиры 0,4 г
• Углеводы 53 г
• Вода 18 г
• Зола 4 г

Витамины

• Витамин A 583 мкг
• Бета-каротин 3,5 мкг
• Витамин E 5,5 мг
• Витамин C 4 мг
• Витамин B1 0,1 мг
• Витамин B2 0,2 мг

Минералы

• Кальций 166 мг
• Железо 3,2 мг
• Фосфор 152 мг
• Калий 1781 мг
• Натрий 17 мг

Нужно разобрать

• Пищевые волокна 17,6 г
• Органические кислоты 2 г
• Витамин РР, НЭ 3,8 мг
• Ниацин 3 мг
• Крахмал и декстрины 3,2 г
• Моно- и дисахариды (сахара) 49,8 г